2025 年国内用户从零开始使用 ChatGPT 的最简入门教程

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准备科学上网工具
在国内使用 ChatGPT 的第一步，就是拥有一个稳定的科学上网工具。没有它，你甚至打不开 ChatGPT 的官网。建议选择能长期续费、节点覆盖美国或新加坡的服务，保证访问速度和稳定性。
注册 ChatGPT 账号
现在注册账号比过去方便了许多，国内邮箱（如 QQ 邮箱、163 邮箱）即可直接注册，不再强制要求海外邮箱和手机号验证。打开 chatgpt.com，按照提示完成注册流程即可。
免费版体验
注册成功后，就能直接登录使用。免费版默认接入 GPT-5，已经远超当年的 GPT-3.5 或 GPT-4，对于日常写作、翻译、问答、学习已经足够。
开通 Plus 服务
如果需要更高的使用额度、更快的响应速度，可以开通 Plus。方式有两种：

• 官网支付：需要 Visa/Mastercard 国际信用卡或虚拟卡，价格为 20 美元/月（约 145 元人民币）。
• 代充服务：很多商家提供代充，价格通常 120–135 元人民币/月，比官网便宜。但需要注意账号安全，尽量选择口碑好的平台，并在代充后及时修改密码。
  

使用途径
ChatGPT 的使用方式很灵活。

• 网页端：浏览器直接打开 ChatGPT 官网即可。
• 手机端：iOS 用户需使用海外 Apple ID 下载官方 App，安卓用户可通过谷歌商店或第三方渠道获取。
• 第三方应用：国内许多笔记软件、AI 助手也集成了 OpenAI 的 API，可以间接使用 GPT-5。
  

账号安全建议
注册邮箱要长期可用，避免账号无法找回。代充时尽量不要把长期密码交给商家，代充完成后立即修改密码。另外，不要在来路不明的第三方软件里输入自己的账号和密码，以免造成风险。
总结
2025 年，在国内使用 ChatGPT 的三件套依然是：科学上网工具、ChatGPT 账号、Plus 订阅方式。最简路径就是：开通梯子 → 用国内邮箱注册 → 登录体验 → 有需要再选择 Plus。现在的 ChatGPT 已经全面接入 GPT-5，无论写作、编程还是科研辅助，都比以往更强大、更可靠。


你完全可以把这份教程当作“新手入门指南”，按照顺序操作，一步到位体验最新的 GPT-5。